Berolahraga Berat Cuma di Akhir Minggu Dapat Bahayakan Jantung

Berolahraga Berat Cuma di Akhir Minggu Dapat Bahayakan Jantung

Jakarta, Akhir minggu untuk kelompok pekerja dipakai untuk beraktivitas yang susah dikerjakan di hari kerja. Olahraga adalah satu diantaranya. enter image description here dr BRM Ario Soeryo Kuncoro, SpJP (K), FIHA dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), menyampaikan hal semacam ini sesungguhnya boleh-boleh saja. Dengan catatan, intensitas berolahraga yang dikerjakan tidaklah terlalu berat yang nanti jadi merugikan sendiri.

" Kita ketahui ada weekend warrior, jadi yang olahraganya cuma di akhir minggu namun dengan intensitas berat. Nah yang begini ini bila tidak dipantau dengan baik dapat beresiko untuk jantung, bahkan juga mengakibatkan kematian mendadak, " papar dr Ario, dalam temu media Hari Jantung Sedunia di Wisma Harapan Kita Bidakara, Jl Letjen S. Parman, Jakarta Barat, Rabu (28/9/2016).

Diterangkan dr Ario, intensitas berolahraga yang berat di akhir minggu bisa memforsir kerja jantung dengan cara mendadak. Mengakibatkan, jantung rawan alami rusaknya seluler yang berbuntut pada masalah kelistrikan pompa jantung.

Baca juga : Pada Orang Obesitas, Sesak Napas Belum Pasti Tanda-tanda Penyakit Jantung

Masalah kelistrikan pompa jantung ini bisa mengakibatkan kematian mendadak akibat sistem pemompaan jantung yg tidak stabil serta tak efektif. Contoh kenyataannya disebutkan dr Ario, berlangsung pada beberapa orang non-atlet yang wafat mendadak waktu bermain sepakbola atau futsal.

" Sesungguhnya resiko sama saja pada atlet, kan kita dapat saksikan ada di berita atlet yang wafat di lapangan. Cuma saja resikonya memanglah lebih kecil lantaran jantung atlet telah terlatih untuk kesibukan berat, " tuturnya.

Pria yang juga staf pengajar di Divisi Kardiologi Fakultas Kedokteran Kampus Indonesia ini menyebutkan penebalan otot jantung yang dihadapi atlet tidak sama dengan orang umum. Otot jantung atlet jadi mesti tidak tipis untuk mensupport performanya dalam lakukan berolahraga berat.

Lantas, bagaimana jalan keluar untuk kelompok pekerja yang susah olahraga di hari kerja? Disebutkan dr Ario, berolahraga yang berguna untuk jantung tak susah dikerjakan. Bila menginginkan olahraga, cukup hanya lari atau jogging sepanjang 30 menit /hari, atau 150 menit per minggu.

" Bila juga tak lari, dapat dengan jalan kaki cepat, berenang atau bersepeda. Ini termasuk juga type berolahraga kardio, " tutupnya.

Author: admin

Just another HTMLy user.